A propos
vous devez en avoir envie!
La sophrologie : plus qu’un outil, c’est un art de vivre !
Oui, pratiquer la sophrologie est un art de vivre !
A chaque pas, à chaque mouvement s’ouvrent en vous d’infinis potentiels dont vous ne vous seriez jamais douté.
La sophrologie est une technique psychocorporelle qui permet de « Mieux-vivre » et « Mieux-être ».
Les exercices vécus en séance ont un réel impact sur votre état d’être.
Avec un entrainement régulier, la sophrologie ouvre les champs des possibles. Elle modifie votre conscience afin de la rendre plus sereine, harmonieuse, équilibrée.
Peu importe votre âge, votre condition physique ou votre état de santé, cette technique est accessible à tous et à toutes.
Si vous hésitez encore, prenez le temps qu’il vous faut. La sophrologie n’est pas douloureuse, elle est merveilleuse.
Btissam BAKHATS
Qui suis-je?
Je suis Btissam BAKHATS, une sophrologue passionnée basée à Casablanca, au Maroc. Je suis certifiée par l’Ecole Belge de Sophrologie Dynamique®, membre du Réseau de Sophrologie Dynamique® (anciennement Association Européenne de Sophrologie).
MON PARCOURS
Véritablement concernée par l’entraide depuis toujours, j’ai décidé de changer...
Après 15 ans au même poste dans un consulat, je ne trouvais plus de sens dans mon travail. C’est alors que j’ai découvert la sophrologie. Cette méthode a été un véritable outil de transformation pour moi. Animée par le besoin de contribuer au bien-être des autres et impressionnée par la puissance de cette technique, j’ai décidé d’en faire ma profession et de devenir sophrologue.
Je suis persuadée que chaque individu possède des ressources insoupçonnées pour faire face aux défis de la vie. Mon objectif est de vous accompagner avec bienveillance dans votre déploiement existentiel.
Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux pour en apprendre davantage sur la sophrologie et mes services.
Je suis là pour vous accompagner dans votre voyage vers un épanouissement personnel et une vie plus équilibrée et sereine.
PRESTATIONS
Je vous reçois au cabinet pour un parcours individuel, des séances collectives ou des ateliers.
Ce site destiné à vous donner des informations sur la Sophrologie et ses domaines d’applications.
Je vous propose des séances individuelles ou en groupes.
Vous avez besoin de renseignements plus personnels, vous voulez savoir si votre propre situation peut bénéficier de la sophrologie
La sophrologie
c'est quoi ?
La sophrologie s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence.
Cette technique vise l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Elle se compose d’exercices de respiration, de détente mentale, de relâchement musculaire et de visualisation.
La sophrologie produit de nombreux bénéfices : calme le mental, diminue le stress, améliore l’humeur, aide à mieux dormir, apaise les douleurs. Elle aide la personne à développer ses propres ressources et s’aligner à ses valeurs.
Elle permet une meilleure perception de Soi et du monde extérieur.
Cette méthode est naturelle et préserve la santé ! Pratiquer la sophrologie est un art de vivre, une hygiène de chaque instant !
- Ouverte à tous sans prérequis.
- La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.
- Certains exercices se déroulent en position assise, d’autres debout.
- Cette technique se pratique dans n’importe quelle tenue : confortable de préférence.
- La sophrologie n’est liée à aucun courant idéologique ou religieux et respecte les croyances et les opinions de chacun.
- Aucun matériel nécessaire. Venez telle que vous êtes !
Domaines d’applications
- Relaxation - Apaisement - Bien-être
- Gestion du stress
- Gestion des angoisses, de l’anxiété
- Gestion des émotions
- Gestion de la douleur
- Gestion du niveau d’énergie
- Amélioration de la qualité de sommeil
- Accompagnement aux épreuves de la vie (maladie, deuil, perte d’emploi, divorce…)
- Préparation à un évènement redouté (accouchement, maternité, concours, compétition…)
- Développement de l’estime, de la confiance en Soi
- Amélioration de la concentration et de la mémorisation
Comment se déroule la séance ?
La séance débute par un tour de table (météo du jour) des apprenants. Puis, la sophrologue vous montre les exercices. Ensuite, vous vivez la pratique de sophrologie avec elle -> les yeux fermés ou mi-clos. A la fin de la séance, les personnes qui le souhaitent, expriment oralement et/ou par écrit leurs ressentis.
Séances découverte de la sophrologie (1h30) et séances de suivi
La séance « découverte »en groupe : après une courte présentation de la pratique et un échange avec les participants, la sophrologue propose une séance d’initiation de la sophrologie dynamique®.
La séance « découverte » individuelle : lors du premier rendez-vous, il y a un entretien et un temps d’échange entre la sophrologue et vous. Vous définissez ensemble le ou les objectifs à atteindre. En fonction, la sophrologue élabore votre programme personnalisé « sur mesure ».
Tout comme le sport, la technique de la sophrologie nécessite de la répétition et une seule séance ne suffit pas. En fonction des objectifs, le nombre de séances peut varier.
Les séances de suivi : ont lieu après la séance découverte. Elles s’inscrivent dans le cadre d’un suivi régulier. Durée : 1h00 pour les séances individuelles et 1h30 pour les séances collectives.
Lieux : les séances se font selon votre convenance au cabinet ou en entreprise.
Le travail en sophrologie dynamique® comporte plusieurs étapes :
1ère étape
Activer l’intelligence corporelle et la conscience dans le moment présent.
Les séances sont axées sur le corps et sur vos forces et ressources intérieures.
- apprendre à vous connecter à vos sensations corporelles pour mieux habiter votre corps « vécu, senti et ressenti ».
2ème étape
Activer l’intelligence émotionnelle et le paramètre du futur.
- apprendre à gérer et à harmoniser ses émotions et ses sentiments.
- renforcer sa motivation.
- développer l’estime/la confiance en soi.
- prendre conscience de ses valeurs.
- soutenir une dynamique positive pour le futur : techniques d’anticipation, de consolidation de projet, de dépassement d’obstacle.
Pour trouver toutes les informations utiles sur le cabinet, les horaires d'ouverture et la prise de rendez-vous,
Vous avez besoin de renseignements plus personnels; vous voulez savoir si votre propre situation peut bénéficier de la sophrologie
Pou toute autre information pour avancer dans votre démarche personnelle ou professionnel
ADRESSE
Waves Center : 4, Impasse Ibnou Katir, Résidence Widar
2ème étage - apt 3. Maarif.
HORAIRES
du lundi au vendredi de 9h30 à 20h00
et samedi de 10h00 à 13h00.
M’APPELER
Btissam BAKHATS
0704 38 37 32
Programmes
Programme 
️ Mieux-être, Mieux-vivre ️
- Gestion du stress
- Gestion des angoisses-de l'anxiété
- Gestion de la douleur
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Gestion et harmonisation des émotions-des sentiments.
- Développement de l'estime-de la confiance en soi.
- Renforcement de la motivation.
- Soutien d'une dynamique positive pour les projets.
Si vous avez des questions sur la sophrologie, ses champs d’application ou le déroulé d’une séance, je suis à votre disposition.
📞 0704 38 37 32
Email : bti.bakhats@gmail.com
ADRESSE
Waves Center : 4, Impasse Ibnou Katir, Résidence Widar
2ème étage - apt 3. Maarif.
HORAIRES
du lundi au vendredi de 9h30 à 20h00
et samedi de 10h00 à 13h00.
M’APPELER
Btissam BAKHATS
0704 38 37 32
VOUS AVEZ UNE QUESTION?
Vous avez besoin de renseignements plus personnels
Vous voulez savoir si votre propre situation peut bénéficier de la sophrologie ou connaître toute autre information pour avancer dans votre démarche personnelle: n'hésitez pas à m'écrire